8 Coisas do Seu dia a dor de cabeça Está Tentando Dizer a Você

Se há uma maneira de garantir uma porcaria de começar o dia, arrastando-se para fora da cama com um batendo a dor de cabeça.

De manhã, as dores de cabeça são doloroso, chato e tipo de confuso. Você acabou de acordar, então, o que você poderia ter feito para acionar o seu desconforto? (Aqui estão as 5 piores coisas que você faz todas as manhãs, antes mesmo de você sair de sua casa.)

Acontece que, há uma abundância de coisas que poderia estar causando isso. E, embora nem todos eles podem estar sob seu controle, são algumas delas.

Aqui estão 8 surpreendente causas da manhã, dores de cabeça, e o que você deve fazer para mantê-los longe.

De manhã, dor de cabeça Causa: Você não Dormir o Suficiente

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Seu corpo precisa de 7 a 8 horas para funcionar normalmente. Assim, quando você ficar menos, ele assume que alguma coisa deve estar errada e começa a entrar em modo de pânico.

“A sua luta ou fuga hormônios começam a chutar, resultando em um aumento da frequência cardíaca, pressão arterial elevada, e estresse”, diz Salvatore Napoli, M. D., da Nova Inglaterra do Centro de Neurologia. E todas essas coisas podem contribuir para uma dor de cabeça.

Um over-the-counter dor med como o ibuprofeno ou naproxeno pode ajudar você a fazê-lo através de manhã, diz o Dr. Napoli. Eles vão aliviar a dor, reduzindo a inflamação.

E se você ainda se sente zonked e de baixa qualidade, levar de 20 a 30 minutos de soneca, que dará a seu corpo mais do que o resto que ele precisa para funcionar normalmente. (Mais naps provavelmente vai deixar você tonto, fazendo com que a sua dor de cabeça pior.) E voltar a um sono normal ciclo, de modo a não despertar na dor novamente amanhã.

De Manhã, Dor De Cabeça Causa: Você Tem Que Dormir Muito

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Se não o suficiente sono pode desencadear uma dor de cabeça de manhã, gastar um monte de tempo sob o cobre vai ajudá-lo, certo?

Não tão rápido: Adiar para mais de 9 horas por noite é associado com uma diminuição no cérebro do nível do hormônio serotonina, Dr. Napoli, explica. E baixos níveis de serotonina podem reduzir o fluxo de sangue para o cérebro e desencadear uma dor de cabeça.

Estes tipos de dores de cabeça, muitas vezes, tendem a greve nos fins de semana, quando é mais provável que o sono em que apenas uma razão pela qual você se sente péssimo quando você dormir mais tarde do que o habitual. O ibuprofeno ou naproxeno pode aliviar o seu desconforto, mas a melhor forma de mantê-los de voltar ao levantar-se depois de 7 ou 8 horas de tempo de espera de repetição, diz o Dr. Napoli. Definir um alarme nos fins de semana, pode ajudar.

De manhã, dor de cabeça Causa: as Endorfinas Estão Fora de Sintonia

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A produção do seu corpo de sentir-se bem hormônios endorfina é menor no início da manhã. E para algumas pessoas, isso pode desencadear uma enxaqueca.

Baixos níveis de endorfinas podem afetar os níveis de outros neurotransmissores, como a serotonina, o que causa vasos sanguíneos no cérebro a se estreitar, explica Mark Khorsandi, D. O., da Enxaqueca Socorro Center, em Dallas e Fort Worth. Que o estreitamento reduz o fluxo de sangue para o cérebro, que podem provocar dor de cabeça.

A má notícia é que os especialistas não sabem por que isso causa dores de cabeça em algumas pessoas e não outras. Mas trabalho fora a primeira coisa na manhã, pode ser uma maneira de parar a dor, uma vez que o exercício desencadeia a liberação de endorfinas, o Dr. Khorsandi diz.

Assista a um hot doc explicar como tratar uma dor de cabeça sem o uso de drogas:

De Manhã, Dor De Cabeça Causa: Você Bebeu Na Noite Passada

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Duh: Sobre-entregando-se ao álcool pode levar a um significativo dor de cabeça na manhã seguinte. Mas você não tem que ficar destruído sentir bebida cabeça batendo efeitos.

Até mesmo algumas bebidas pode torná-lo desidratado, o que reduziu o volume de sangue que flui para o cérebro. E que podem fazer a sua cabeça doer, diz o Dr. Khorsandi. O álcool também pode tornar mais difícil para ter uma boa noite de sono—outra dor de cabeça comum gatilho.

A melhor maneira para começar a sentir melhor é hidratar, Dr. Khorsandi diz. De água ou eletrólito bebidas (como Gatorade) ambos trabalham.

A vitamina C tabletes ou em pó mexeu na água também podem ajudar o fígado a processar o álcool de forma mais eficiente, colocando-o fora de seu sistema mais rápido, diz ele.

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De Manhã, Dor De Cabeça Causa: Você Ronca

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O ronco como uma serra elétrica pode ser um sinal de apnéia do sono, uma condição que pode causar estrangulamento, faltar o ar, e mesmo que temporariamente parar de respirar durante a noite, enquanto você está dormindo.

Estes asfixia episódios duram apenas alguns segundos, mas podem resultar em menos oxigênio chegar ao seu cérebro, diz o Dr. Khorsandi.

Especialistas não são totalmente certo porque isso pode levar a uma dor de cabeça. Mas alguns especialistas acreditam que menos de oxigênio pode causar vasos sanguíneos no cérebro a se expandir, aumentando o fluxo sanguíneo e a pressão em sua cabeça que pode causar dor.

Você pode ter apnéia do sono e nem sequer percebem isso, especialmente se você não dormir com o parceiro (que pode queixar-se de sua ronco).

Para falar com o seu médico, que irá recomendar mais testes se ele suspeita que você tem apnéia do sono. Se você for diagnosticado, uma máquina de respiração usado durante o sono (chamado de pressão positiva contínua nas vias, ou CPAP) pode gerenciar a condição e se livrar de dores de cabeça.

De manhã, dor de cabeça Causa: Você está Atrasado Com Seu Café

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A cafeína é uma droga leve, que estimula o sistema nervoso. Então, se você beber café regularmente e não obter a sua correção, à hora habitual (como se você dormir, ou se você está tentando parar de cafeína), você pode sentir a cabeça batendo efeitos quando você acordar.

A cafeína retirada abruptamente leva à dilatação dos vasos sanguíneos no cérebro. Como resultado, mais sangue flui para o cérebro e exerce mais pressão, causando uma dor de cabeça, Dr. Napoli diz.

Você é mais provável obter uma quantidade de cafeína dor de cabeça se você é um heavy bebedor de café ou beber o seu café, ao mesmo tempo, todas as manhãs. Se for esse o caso, tomar um copo é a melhor maneira para se sentir melhor. E se você está tentando chutar o seu cafeína hábito completamente, cortar, lentamente, no decorrer de uma semana ou de duas em vez de ir fria, a turquia

De manhã, dor de cabeça Causa: Você está Deprimido

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Depressão relacionados a dores de cabeça pode acontecer a qualquer hora do dia. Isso porque a depressão está associada a níveis mais baixos do hormônio serotonina.

Mas eles podem ser particularmente susceptíveis de atacar na parte da manhã. A depressão pode mexer com o seu habitual horário de sono, e silenciar muito ou pouco pode provocar dores de cabeça, Dr. Napoli diz. A dor também pode ter um impacto sobre o seu humor, criando um ciclo vicioso.

OTC dor medicamentos podem ajudar a curto prazo. Mas a melhor maneira de lidar é por abordar a causa raiz do problema. Se você acha que você pode estar deprimido, fale com o seu médico. Antidepressivos ou a terapia pode ajudá-lo a voltar ao normal e resolver os problemas que estão levando a dores de cabeça.

De Manhã, Dor De Cabeça Causa: Você Tem Pressão Arterial Elevada

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Quando você tem pressão arterial elevada, definidos como a 140/90 milímetros de mercúrio (mm Hg) ou acima do seu sangue é, na verdade, exercendo mais pressão sobre a sua cabeça, Dr. Khorsandi diz. E que pressão extra é uma causa comum de dor de cabeça.

Muitas pessoas que têm pressão arterial elevada não sei, pois a condição de não ter muitos para fora sintomas. (Além de dores de cabeça, que você pode atributo para outra coisa).

Assim, consulte o seu médico se as suas dores de cabeça são frequentes e inexplicável. Se o BP é muito alta, ela vai te recomendar mudanças de estilo de vida como dieta e exercício, ou prescrever medicação para pressão sanguínea.

Linha Inferior Na Manhã Dores De Cabeça

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Muitas vezes, as dores de cabeça são fáceis de corrigir. Mas, em casos raros, podem indicar um sério problema subjacente, como um tumor cerebral ou um aneurisma. Para falar com o seu médico se você está atormentado por dores de cabeça com frequência (se eles acontecem na parte da manhã ou, em outros momentos do dia)—mais de duas vezes por semana, de três a seis meses, Dr. Napoli diz.

Você também deve consultar o seu médico se as suas dores de cabeça são debilitantes ou estão a afetar a sua vida ou trabalho. Ela pode realizar uma ressonância magnética ou EEG (um teste que examina a atividade elétrica no cérebro) para saber mais sobre o que está acontecendo no seu cérebro ou prescrever um exame de vista, desde dores de cabeça podem ser causadas por tensas visão, também, diz o Dr. Khorsandi.

O artigo 8 Coisas do Seu dia a dor de cabeça Está Tentando Dizer a Você apareceu originalmente na Saúde dos Homens.

A partir de:Saúde do homem NOS

Marygrace TaylorMarygrace Taylor é uma saúde e bem-estar do escritor para a Prevenção, Desfile, Saúde da Mulher, Redbook, e outros.

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